A = Alle / E = Einführung / I = Anfänger / II = Mittel / III = Fortgeschritten / P = Profi

Die perfekte Lektion für alle. Ausdauertraining mittels einfachen Grundschritten, gefolgt von einem Kräftigungsteil und einem abschliessenden Nachdehnen, ideal für jedermann und -frau.

Cardio Dance ist die Verschmelzung von Tanz und Aerobics und trainiert Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Im Vordergrund von NiCa’s Lektionen steht nicht die tänzerische Perfektion, sondern die Freude an der Bewegung zur Musik. Ziel ist es, Spass zu haben, sich tänzerisch zu bewegen, seinen eigenen Style zu entwickeln und dabei fit zu bleiben. Weitere Infos zu NiCa: www.nicolecavegn.ch

Eine trendige Lektion in welcher Aerobic-und Tanzelemente kombiniert werden. Ein super Training um die Kondition zu verbessern. Durch die Gruppendynamik und Intensität macht diese Lektion richtig viel Spass.

Das ultimative Bodytoning. Ob Ganzkörpertraining oder gezielte Arbeit an kleinen oder grossen Muskelgruppen, Tausende von Übungen und kombinierte Bewegungen sind möglich, der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Dabei lässt sich das Training entsprechend des individuellen Bedürfnisses und Fitnessgrads dosieren.

Weiblich, sexy und fit! Eine Verbindung von Orient und Fitness.

Ausdauer- und Konditionstraining mit und um den Step herum. Der Step ist übrigens eine höhenverstellbare Plattform!!!

 Was ist Tae Bo®?
Tae Bo® ist eine Kombination von Punches und Kicks, Music-Moves, Kraft und Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Das bedeutet: Tae Bo® ist ein einzigartiges Ganzkörperworkout.

Was wird trainiert?
Regelmässiges Tae Bo® Training fördert das Durchhaltevermögen und steigert auch das Selbstbewusstsein.